【料理大變身】吃不胖的點心,魔法甜點~提拉米蘇

週六的夜晚~大家今天過得還愉快嗎?
一起來學習超低卡提拉米蘇,吃不胖的甜點是最棒的!
這招是我從電視上學來,食譜很特別就自己實驗看看,
一次成功!

主要用優酪乳 + 纖維粉代替提拉米蘇,
纖維粉(助排便)購於有機店,電視上說一般超市有賣,可是我問了都沒有= =
纖維粉作用是讓水水的優酪乳變稠,若優酪乳直接是稠狀的就不必加了,
纖維粉可吸收10~20倍的水,按照自己喜好調整,我加的量算是滿濃稠。
▲材料
(約2~3份量)
*優酪乳.....200克
*纖維粉......20克
*椰子油.......1匙
*早餐玉米脆片....適量
*楓糖漿.......適量
做法
1.纖維粉加進優酪乳中,攪拌。
2.靜置約30分鐘後就變成這個樣子,
是不是很神奇?
3.早餐玉米脆片當提拉米蘇的底,想增加甜度可淋些楓糖漿,
或直接使用有甜度的餅乾就不用再淋醬了。
4.將步驟2的成品放上去填平,最後撒上可可粉,完成!
步驟真的很簡單,材料又容易取得,小朋友也可以動手做哦 ♥(o´╰╯`o)
注意:
因為材料不同,所以口感味道與高熱量的提拉米蘇還是有差異,
這道吃起來甜度降低許多,作法簡單又能輕鬆解饞的低卡點心。

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一般留言 (3)

  1. 好棒!!!!是我最愛的提拉米蘇<3
    不過提拉米蘇不是用生蛋做的嗎~?
    這是優酪乳版的啊~
    吃起來會不會酸酸的?
    纖維粉這種東西我還是第一次聽到

    • 我也是看電視才曉得纖維粉…哈 好像最常加在食物中給小朋友喝
      這是低熱量版本的提拉米蘇~我可以跟你說 味道完全不一樣
      也是會酸~但是沒什麼甜度(因為走低卡路線咩)
      喜歡吃甜點的可能會比較不愛這種吧

  2. 加點紅酒試試…

    會很棒

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