身為一個創作者，時常需要新靈感，有時候一個專案才結束，我就忍不住開始找尋新的創作點子，在執行工作的時候，也常常要激盪發想。而且如果工作檔期很滿，就算是在休息時間，我也很難停止運轉，常常都快半夜了，卻還在東想西想，搞到最後在床上翻來覆去，反而沒有好好休息…
但是呢，創意、靈感這種東西，是需要每天好好休息才容易湧現。我在沒有精神的時候，常常會進入一種一團亂的狀態，坐在電腦前半天，還是沒有什麼好想法…
後來真的了解到「晚上休息」的重要性之後，我就開始調整作息時間，盡可能在固定的時間上床，睡前也盡量不再使用3C產品。除此之外，我也有去查資料，看看在飲食上有沒有能幫助入睡的營養素，希望能更進一步維持日夜規律的健康。
看了許多營養師、醫師在網路上寫的文章後，發現色胺酸、芝麻素、GABA都是對幫助入睡很重要的營養素。不過「色胺酸」其實大家在日常飲食中就能補充足量，不太需要額外補充（就算是素食者，蛋、豆類食品也都有豐富色胺酸）。至於芝麻素就不用多說了，大家應該都有看過相關的廣告，對它非常耳熟能詳。而「GABA」則是一種胺基酸，跟規律休息的信號有關，是近年越來越受重視的營養素～
知道GABA、芝麻素對幫助入睡的好處之後，我也開始尋找相關的營養品。非常剛好的是，我一直在吃的天然B群品牌「人可和」也有推出含GABA芝麻素的保健食品，也就是「睡吧GABA」這個產品，而且還是全素的配方！基於我對這個品牌的信賴，當然要試試看囉！看了一下他們官網關於「睡吧GABA」產品的介紹，覺得成分相當不錯，而且還是結合多國權威的技術打造的，所以到貨後就迫不及待的開始吃啦～
人可和睡吧GABA，就像我之前吃的天然B群、蔓越莓益生菌一樣，包裝小巧輕便，可以隨身攜帶，補充很方便。
有星空感的包裝設計，彷彿會跑來一隻小綿羊躺在上面～
人可和「睡吧GABA」是集結多國權威、博士、教授的經驗所打造的產品，相較於市面上其他20%低濃度的GABA產品，人可和的GABA濃度高達40%！雙倍濃度！因為如果GABA的含量不足、濃度太低，吃了也像在吃安慰劑一樣，是感受不到幫助的，所以這個濃度很重要！
至於為什麼它的濃度可以做到這麼高？是因為《人可和睡吧GABA》是來自韓國天然米糠，用特殊短乳酸桿菌發酵而來的GABA，所以才能做出40%的超高濃度～
除此之外，《睡吧GABA》跟別的GABA產品還有一個很大的差別：
目前市面上的GABA大多無法突破被送到對的地方，因此感受不明顯。不過，人可和睡吧GABA額外添加了美國高量「晚安多酚DailyZz™」，這種成分是【美國權威博士】研發，來自薄荷、山茶的天然多酚，能夠幫助GABA順利抵達，進而幫助入睡！
最後，人可和《睡吧GABA》還加入了「97%高濃度芝麻素」和「法國天然海洋鎂」，來幫助我們調節生理機能，讓一整個晚上都能好好休息。
睡吧GABA多酚複方包含了：
- 來自韓國的40%高濃度GABA，是目前市售的「兩倍濃度」！
- 來自印度的97%高濃度芝麻素
- 國際最新幫助入睡成分「晚安多酚DailyZz™」
- 純淨法國天然海洋鎂，濃度高達45%！有助於我們心臟、肌肉和神經的正常功能，同時也助於身體正常的代謝。
這些成分共同作用，能夠幫助你調節生理機能，讓你晚上更能好好休息，每一天都能以規律的最佳狀態迎接新的挑戰！
補充方法非常簡單，每天只需要吃一次，在睡前30-60分鐘吃2粒。
小蜜蜂古露露示範
我開始吃《人可和睡吧GABA》後，真的有感覺休息時間變得更規律了。這對我來說真的很重要，因為有了充分的休息，才能讓我在白天工作起來更得心應手，特別是像我這種需要創意的工作，一定要有好精神，才能讓好點子源源不絕～
相反的，如果沒休息夠、精神狀況不好的話，我就需要花更多時間應對工作，效率也不會太好。時間久了也會讓自己感覺很阿雜*&%$。所以，我深刻體會到晚上好好休息對於整體生活的重要性。
一般建議成年人的休息時間是7個小時，充足的休憩能讓我們在白天工作跟日常的表現更好。還有要控制咖啡因的攝取量、睡前不要做太劇烈的運動、節制飲水、不要吃宵夜、也要關燈休息唷～
人可和睡吧GABA是採用天然來源、無化學添加的MIT植物膠囊。
儘管植物膠囊的成本比動物膠囊高，但植物膠囊能提供更高的品質，像是抗潮能力更好，更能保護裡面的營養素，而且吃下後也夠容易被溶解排出喔！
我還有上網查資料，發現植物來源的GABA含量可是遠遠超過動物性來源。對於像我這樣的素食者來說，不僅可以安心食用，還能補充到最優質而且豐富的營養素。
人可和是「永豐集團」旗下品牌，集團已經擁有100年的歷史了！他們在研發製作保健食品上，無論是原料選用、還是生產品質都有嚴格的控管標準，讓人覺得特別的安心可靠。此外，產品為全素可食，像我這樣的素食者而言，真的是貼心又安心的選擇～
最後要告訴大家的是，人可和有提供「免費營養師線上諮詢服務」唷！如果你想知道自己適不適合吃、該怎麼吃、或者有任何健康或飲食方面的問題，都可以透過人可和的免付費電話0800-556-108進行諮詢。另外，也可以加入人可和的官方LINE@、或者直接在人可和的粉專私訊，與專業營養師免費一對一諮詢。健康是每個人都關心的事情，良好的健康狀況才能造就好的日常生活，所以若你有相關問題想了解，快來找專業的營養師免費幫你解答疑惑吧！
線上購買人可和「睡吧GABA」：
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