當出門在外沒東西吃、想快速解決一餐、家裡沒開伙又找不到餐館時，24H便利商店就是最好的夥伴啦～可是便利商店有那些東西素食者能吃呢？零食點心不說，這裡主要分享能當正餐或稍微能果腹的食物，曾在粉絲團分享過幾款便利商店的素食，乾脆發一篇整理文好了。

已經找不到或是沒再販售的，我會把內容撤掉，以免造成誤會，但由於不會一直注意是否還有賣，所以麻煩大家先自行找一下。以下便利商店照筆畫排序。

最後更新日：2022/08/12

░ 已無販售or找不到的內容歡迎告知 (我會再撤掉)，商品並非每間分店都有，資訊提供參考，請依各門市現況為主
░ 日本便利商店 – 從食材上看是素食，但生產線是否接觸到葷食不確定
░ 微波食品終究與現煮不同，在此僅供參考

目錄

• 7-11
• 全家
• 萊爾富
• 7-11、全家、萊爾富
• 日本7-11
• 日本LAWSON
• 日本全家

▌7-11 便利商店

1. 天素地蔬，限定門市專櫃

張貼日期：2020/11~2022/07
新推出的蔬素食專櫃，7-11限定門市販售，有非素食專用產線的「蔬食」、專用產線的「素食」，素食種類標示的很清楚。
2022補充，天素地蔬越來越多新品，還有三明治、御飯糰、大腸包小腸、香筍肉圓，飯麵早餐系列和沙拉等，但非素食專用產線僅標示蔬食，自行斟酌是否購買。

2. 弘陽Hoya 植物肉水餃

張貼日期：2022/08
有經典原味、剝皮辣椒兩種口味，皆為「純素」，當天價格一包199元。

3. 麻辣臭豆腐、黃金松子燉藜麥

張貼日期：2022/08
這兩樣商品應該會擺一起，所以我貼一起，個別為「全素」「奶素」。

4. 麻油杏鮑菇米漢堡

張貼日期：2022/08
標示「蔬食」的米漢堡為非共用產線，聽朋友說很好吃。

5. 素飄香麻辣燙等泡麵

張貼日期：2020/05
「全素」素飄香麻辣燙泡麵，通路不只7-11，全聯和全家都可買到，本來只打算在本文分享微波食品，但現在便利商店的蔬素食產品越來越多，所以貼個泡麵吧～還有味丹隨緣泰式酸辣湯麵等其他泡麵。

6. 烤馬鈴薯、地瓜

張貼日期：2020/05

7. 鮮蔬咖哩燴飯

張貼日期：2020/03
鮮蔬咖哩燴飯，內容物全素無五辛，但沒有獨立生產線，所以僅標示蔬食。

8. 素三杯炒飯 – 圖右

張貼日期：2019/10
素三杯炒飯標示「蛋素」這款出很久了，全家也有賣，後來看到包裝不一樣。

9. 素三杯嫩菇拌飯

張貼日期：2019/10
一開始看到成分含酒精，現在不確定是否還有，再自行確認一下唷。

10. 素花枝丸 – 圖右

張貼日期：2019/10
「奶蛋素」，我是在有蔬食專櫃門市找到的，左邊是地瓜寶寶，小小顆很可愛…還有一款素雞球。

11. LIVE in HEALTHT 蔬食生活

張貼日期：2019/10
7-11限定門市推出的蔬食生活專區，販售糖果、餅乾、泡麵…等，上圖左為台北車站附近開博門市，圖右為新莊區新遠門市，蔬食專櫃門市點我。
有全素軟糖跟餅乾，並非每家有設立蔬食專櫃的門市都有。

12. 薑黃素炒飯

張貼日期：2019/03
「全素」。

13. 青醬野菇義大利麵

張貼日期：2018/05
隔了幾個月才發現手機有這張照片，「植物五辛素」。

▌全家 便利商店

1. 全家、上善豆家系列

張貼日期：2021/05
全家和上善豆家聯名一系列素食商品，有麻辣乾拌麵、麻油薑紅藜炒飯、牛蒡黑秈飯糰、麻油娃娃蔬菜湯、麻風味鮮蔬沙拉等。麻辣乾拌麵為「全素」，梅干獅子頭燴飯為「奶蛋素」，其他品項請看包裝說明。

2022更新：全家也越來越多蔬素食新品。

2. 媽媽煮藝 – 素食系列

張貼日期：2021/05
素鹽酥雞為「蛋素」。媽媽煮藝還有其他款素食：香辣素雞米花、醬滷素米血、香辣滷百頁。

3. 媽媽煮藝 – 泰式打拋燴飯

張貼日期：2020/07
「植物五辛素」。

4. 甘梅薯條

張貼日期：2022/08
夯番薯x瓜瓜園「全素」甘梅薯條。

5. 味丹 隨緣麻婆豆腐湯麵 / 維力 素飄香麻辣燙

張貼日期：2020/05
「全素」麻婆豆腐口味是新上市的素泡麵，兩款相比麻辣燙比較辣。麻婆豆腐湯麵可於全家買到，素飄香麻辣燙可於全家、7-11、全聯買到。

6. 利口塔起士菠菜千層麵

張貼日期：2018/11
「植物五辛素」。

7. 什錦鮮蔬米漢堡

張貼日期：2018/09
這款在萊爾富也有賣，聽說萊爾富比較容易買到。

8. 五目雜錦炊飯/雙醬南瓜蝴蝶麵

張貼日期：2018/05
右邊「奶素」，左邊「全素」，但有讀者說炊飯是葷食的產線 (?)

9. 醡醬拌麵/菌菇油飯

張貼日期：2017/02
全家新推出了幾款素食，不是每間分店所有商品都有，目前推出的口味有『菌菇油飯、醡醬拌麵、雙麥鮮蔬米漢堡、輕鬆生活素三杯炒飯、乳酪時蔬寬扁麵、乳酪蘑菇筆尖麵』，蔬食新主張指定商品任選2件88折，活動日期106/1/18～2/14。

10. 雙麥鮮蔬米漢堡

張貼日期：2017/02
「全素」滿好吃的。

▌萊爾富 便利商店

1. 紅燒什錦蔬鴨燴飯

張貼日期：2022/08
「奶蔬」含食用酒精。

2. 素沙茶什錦

張貼日期：2020/10
「植物五辛素」含食用酒精。

3. 什錦鮮蔬米漢堡

張貼日期：2018/09
「全素」，這一款在全家也有賣，但聽說萊爾富比較容易買到。

4. 活力蔬排便當

張貼日期：2017/11
原本是幸福蔬食便當，斷貨改為販售這個，外型沒變、菜色換了、名稱改為活力蔬排。
但後來都沒看見有販售，不過也很少去萊爾富（我好喜歡之前的幸福蔬食便當）。

5. 什錦素咖哩

張貼日期：2017/08
「奶蛋素」。

▌7-11、全家、萊爾富

三間便利商店的素食 現僅素三杯炒飯有販售

2013/04
整理新的部落格時發現一篇 用玩偶舉行大胃王比賽 的文章，主要介紹便利商店的微波素食，之前也曾貼幾張照片上來。

圖1. 全家及萊爾富的天恩系列便當，3-4種以上也有紫米。
圖2. 7-11 香椿炒飯，挺不錯的。
圖3. 全家素三杯炒飯，朋友也喜歡的味道。
圖4. 全家素御飯糰。
圖5. 發現的當天沒買，結果再也找不到的萊爾富素三杯蓋飯。

▌7-11 便利商店｜日本

這邊要注意！日本便利商店部分御飯糰從食材上看是素食，但生產線是否接觸到葷食就不確定囉。

1. 鹽味飯糰

2019/11更新
有讀者反應經詢問店員後，昆布飯糰含有魚成分不能吃，只有梅子飯糰可以，7-11在沖繩似乎沒分店。

2. 蔬菜、半熟蛋等

如果住宿的地方有廚具及下廚用具，也可以買材料自己煮，再自行確認一下是否含五辛。

▌LAWSON便利商店｜日本

1. 鹽味飯糰

2019/11更新
有讀者反應經詢問店員後，昆布飯糰含有魚成分不能吃，只有梅子飯糰可以。

▌全家 便利商店｜日本

2019/11更新
有讀者反應經詢問店員後，昆布飯糰含有魚成分不能吃，只有梅子飯糰可以。